Aktuelle News

20.04.2018

Die Sommerfigur wird (auch) in der Küche gemacht!

Wir alle wissen, dass beim Abnehmen regelmäßiger Sport wichtig ist. Sport sorgt für eine gesteigerte Fettverbrennung und verbrennt Kalorien. Er ist eine wichtige Komponente...

05.04.2018

(K)Ein Nacken mit Macken!

Egal ob E-Mails checken, die neuesten Nachrichten verfolgen, chatten oder auf den unzähligen sozialen Netzwerken stöbern. Durchschnittlich greift jeder dafür bis zu 1.500 mal pro Woche zu seinem Smartphone, das heißt: 214 mal pro Tag! ...

22.03.2018

Faszien für die Frühlingsfigur!

Lange Zeit fristeten Faszien ein eher unbeachtetes Dasein. Erst in den letzten Jahren entdeckten Wissenschaftler die wahre Bedeutung der bindegewebsartigen Hautfasern für eine straffe Figur, mehr Beweglichkeit und eine gestärkte Muskulatur. Faszientraining lohnt sich ...

08.03.2018

Fitness für starke Knochen

Osteoporose gehört zu den 10 häufigsten Erkrankungen in unserer Gesellschaft und verursacht mit zunehmendem Alter immer mehr körperliche Beeinträchtigungen. Stürze und Knochenbrüche, die nur langsam heilen, sind die Folge. Laut Statistik ist ...

16.02.2018

Wenn die Muskeln schmerzen

Muskelkater kennt fast jeder und weist auf ein hartes oder ungewohntes Training hin! Aber wie genau entsteht Muskelkater und was kann man dagegen tun?
Wenn nach besonders anstrengenden oder ungewohnten Trainingseinheiten am nächsten Tag die Muskeln brennen und ...

08.02.2018

In den Seilen hängen...

Sie möchten Ihr Workout auf eine neue Ebene heben oder einfach etwas Abwechslung in Ihren Trainingsalltag bringen? Dann haben wir einen Tipp für Sie: Schlingentraining ist ein sehr effektives Ganzkörper-Training, bei dem...

18.01.2018

Ernährung - lecker und gesund!

Machen Fette fett? Oder doch Kohlenhydrate? Warum ist Eiweiß ein Schlankmacher und mit welchen Lebensmitteln nehme ich am meisten davon auf?
Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette ...

04.01.2018

Los geht´s

„Mehr Fitness“ gehört zu den Top Drei der guten Vorsätze und das nicht ohne Grund: Fitness ist die Allround-Waffe gegen Alltagsstress, Energielosigkeit und überflüssige Pfunde.

Wussten Sie, dass es 4 bis 6 Wochen dauert, bis ...

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