Fitnesskurse in Passau
Im BATAVIA haben Sie eine große Auswahl!
Balance & Flow
Die Balance halten und dabei im Rhythmus bleiben : Auf den ersten Blick gar nicht mal so einfach. Ein Training der besonderen Art! Wir zeigen Dir, wie Du es trotzdem schaffst und so aus coolen Beats das Beste rausholst und einen perfekten Dance aufs Parkett legst.
Body Balance
Body Balance ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Stunde entspannt, ausgeglichen, glücklich.
Body Pump
Ein Ganzkörpertraining mit einer Langhantel und dem Schwerpunkt auf Kraft-Ausdauer. Viele Wiederholungen mit individuell passenden Gewichten helfen gezielt, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen. Durch einfache Abläufe ohne Aerobic-Elemente eignet sich dieser Kurs wirklich für jeden.
Body Workout
Ein Ganzkörper-Training mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer. Bauch, Beine, Gesäß sowie Rücken, Arme und Schultern werden trainiert - in dieser Stunde kommen Zusatzgeräte wie Tubes, Hanteln oder auch der Step zum Einsatz. Ziel ist, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen.
CX Worx
Trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.
Deep Work Basic
Deep Work ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt Deep Work dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze des funktionellen Trainings.
Fatburner Step
Ein abwechslungsreiches Training im Fettstoffwechselbereich durch einfache Step Schritte. Mit Spaß und leichten Schrittkombinationen kurbelst du deine Fettverbrennung ordentlich an, verbesserst deine Kondition und steigerst dein Wohlbefinden. Schwitzen garantiert!
Funktioneller Zirkel
Methode des gemeinsamen Kraft- und Ausdauertrainings. Ziel ist es, in einer Runde allen großen Muskelgruppen zu trainieren.
Functional Training
Functional Training ist eine intensive Intervallstunde ohne Choreographie, in der sich Elemente aus dem modernen funktional Training kombiniert mit Kraftübungen zu einer schweißtreibenden Einheit verbinden. Let´s have Power and Fun!
Iron System
Ein Ganzkörpertraining mit einer Langhantel und dem Schwerpunkt auf Kraft-Ausdauer. Viele Wiederholungen mit individuell passenden Gewichten helfen gezielt, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen. Durch einfache Abläufe ohne Aerobic-Elemente eignet sich dieser Kurs wirklich für jeden.
Jazz Dance
Jazztanztraining und Tanzchoreographien.
Jumping
Jumping ist ein koordiniertes, ausgeklügeltes Trainingssystem, das beinahe Jeder sportbegeisterte mitmachen kann. Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln ge- und entspannt, mehr als bei anderen Ausdauersportarten. Jumping ist extrem gelenkschonend und supereffektiv durch die Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints, dem Einsatz von Elementen aus dem Kraftsport und einem ausgedehnten Stretching.
Mobility Moves
Haltungsschulung; Mobilisation d. Wirbelsäule; Kräftigung der Rumpfmuskulatur zur Stabilisierung des Rückens (Prophylaxe und Therapie). Dieses ausgewogene Training ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit.
Pilates
Ein ganzheitliches Körpertraining mit Schwerpunkt Bauch, Gesäß, Rücken und Beckenboden. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des "Powerhouse" - der Muskulatur des Beckenbodens und der tiefen Rumpf-Muskulatur in Verbindung mit einer bewussten Atmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt mit dem Ziel einer verbesserten Körperhaltung und eines verbesserten Körper-gefühls. Die Besonderheit dieses Ganzkörpertrainings ist das Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung der Muskulatur. Der Körper wird als Einheit betrachtet, die Atmung spielt eine große Rolle.
Qi Gong
„Qi“ bedeutet hier „Lebensenergie“ und „Gong“ „Können“. Qi Gong ist also eine Methode, um Herr über seine Energie zu sein. Langsame fließende Bewegungsübungen im Sitzen, Stehen oder Gehen, die – kompetent gelehrt – auch von Anfängern sofort als sehr wohltuend, entspannend und belebend empfunden werden. Diese Jahrtausende alten Übungen in China werden als grundlegender Bestandteil der Chinesischen Medizin zur Unterstützung der Heilung selbst schwerwiegender Erkrankungen eingesetzt. Qi Gong-Übungen sind ein persönliches Handwerkszeug zu innerer Ruhe, Lebensfreude und Gesundheit. Unabhängig von Alter und Kondition kann jeder Qi Gong-Übungen durchführen.
Spinning
Radfahren in der Gruppe mit Musik, Ausdauertrainingsprogramm f. Fitnesseinsteiger u. Leistungssportler, Pulsmesser, empfehlenswert -Batavia Trinkflasche!
Step Workout
Herz-Kreislauftraining mit einfachen Stepschritten kombiniert mit Ganzkörperkräftigungsübungen.
Stretch & Relax
Fertig? Müde? Total gestresst? Ein Kurs mit wohltuenden Erholungstechniken und langsamer Musik. Intensives Dehnen für den ganzen Körper; die „sanfte„ ruhige Art den Körper zu erwärmen, zu bewegen und zu entspannen. Die Gelenke werden mobilisiert und die Muskulatur gelockert. Dehnübungen schaffen Beweglichkeit für den ganzen Körper! – diese Stunde wird durch einen anschließenden Entspannungsteil abgerundet.
WS Mobilität
In diesem Kurs stärken wir ihren Rücken und Sie haben auch noch Spaß dabei.
WS & Beckenboden
Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule in Verbindung mit Beckenbodengymnastik und ruhiger Musik.
WS Gymnastik
Haltungsschulung; Mobilisation d. Wirbelsäule; Kräftigung d. Rumpfmuskulatur zur Stabilisierung des Rückens (Prophylaxe und Therapie).
Yoga
Die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas), Bauchatmung und abschließender Tiefenentspannung schaffen die ideale Balance zwischen Körper und Geist. Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Erfolge dieser auch für Anfänger gut geeigneten Stunde. Spüre die innere Ruhe und Gelassenheit.
Power Yoga
Power Yoga ist eine Sportart, in der sowohl Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und Geist trainiert werden.
Good Morning Yoga
Die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas), Bauchatmung und abschließender Tiefenentspannung schaffen die ideale Balance zwischen Körper und Geist. Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Erfolge dieser auch für Anfänger gut geeigneten Stunde. Spüre die innere Ruhe und Gelassenheit.
Yoga - Pilates
Die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas) und ein ganzheitliches Körpertraining mit Schwerpunkt Bauch, Gesäß, Rücken und Beckenboden
Faszien-Yoga
Jeder hat sie. Keiner kennt sie. Faszien haben einen Einfluss auf die Muskulatur, Haltung und Bewegung, deshalb sollten wir ihre Geschmeidigkeit erhalten. Faszien-Yoga hält das Bindegewebe geschmeidig. Je mehr Faszien gedehnt werden, desto mehr Kraft wird im Körper erzeugt und transportiert. Ein trainiertes Bindegewebe kann die Kraft nämlich besser aufnehmen und übertragen. Yoga hält die Faszien auf Trab und macht sie geschmeidig
Zumba®
In Amerika längst Kult geworden, vereint diese Bewegungsform Tanz und Fitness. Auf feurige lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Bachata, Samba, Afro und Cumbia heißt es einfach nur „abtanzen“. Das Prinzip lautet: „Fun and easy to do“!
