ÜBERGEWICHT – GESUNDHEITSRISIKO UNSERER ZEIT
Gerade jetzt gilt es, deine Workouts und deine Ernährung an deinem Body Mass Index (BMI) auszurichten und Übergewicht und Bauchfett entgegen zu wirken: Aktuelle Studien belegen, Übergewicht beeinträchtigt Infektionsverläufe und macht anfälliger für den Coronavirus. Nach neuesten Erkenntnissen ist dieser in der Lage, sich an Fettzellen zu binden.
Zu viel Körperfett und Bauchspeck erhöhen das Risiko vieler Krankheiten. Gelenkerkrankungen, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Herzleiden, Arteriosklerose und Diabetes sind die häufigsten Begleit- und Folgeerkrankungen.
Neben dem Ausmaß des Übergewichts, welches über den BMI erfasst wird, bestimmt das Fettverteilungsmuster das metabolische und kardiovaskuläre Gesundheitsrisiko. Bei einem Taillenumfang ≥ 88 cm bei Frauen bzw. ≥ 102 cm bei Männern liegt eine abdominale Adipositas vor.
Der BMI ist der Quotient aus Gewicht und Körpergröße zum Quadrat. Z.B.: Der BMI eines 1,85 m großen Mannes mit 95 kg beträgt 27,8 kg/m² (95 kg : (1,85 mx 1,85 m). Übergewicht ist von der WHO definiert als BMI ≥ 25 kg/m2, Adipositas als BMI ≥ 30 kg/m2.
Rücke daher überflüssigen Pfunden zu Leibe – am besten mit einer Kombination aus regelmäßigem Muskel- und Ausdauertraining.
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